孩子上英語(yǔ)網(wǎng)課不專注，如何培養(yǎng)孩子的自律能力？

孩子上英語(yǔ)網(wǎng)課不專注，如何培養(yǎng)孩子的自律能力？孩子在家上課容易不專心，常常是因?yàn)橹茉獾恼T因太多，客廳的電視聲、桌上的恐龍娃娃，又或者是柜子上擺著昨天拚到一半的拼圖，都可能成為孩子分心的外在誘因。

因此，家長(zhǎng)若希望孩子能夠把心靜下來(lái)，可以先從幫助孩子減少外在誘因開(kāi)始，試著在家中明確規(guī)劃出學(xué)習(xí)區(qū)、用餐區(qū)、休息區(qū)、家長(zhǎng)工作區(qū)，并約定各區(qū)域的使用規(guī)則，例如：學(xué)習(xí)區(qū)不能放玩具、只有休息時(shí)間才能到休息區(qū)等等。

剛開(kāi)始執(zhí)行時(shí)，也可以和孩子約定獎(jiǎng)懲機(jī)制來(lái)提高孩子的遵守意愿。當(dāng)然家長(zhǎng)也必須同時(shí)遵守區(qū)域規(guī)劃，讓孩子覺(jué)得是「雙方的共同約定」，而不是「自己?jiǎn)畏矫娴谋豢毓堋埂?

建立生活儀式感

建立儀式感是幫助我們維持習(xí)慣，而維持習(xí)慣是邁向自律最重要的一步。學(xué)校即是透過(guò)大大小小的方法為學(xué)生建立儀式感：透過(guò)早自習(xí)讓你沉淀心情準(zhǔn)備上課、透過(guò)鐘聲讓你區(qū)分課堂的轉(zhuǎn)換、午休時(shí)關(guān)燈讓你知道現(xiàn)在該休息等等。

儀式感賦予行為意義，也能幫助「身體記憶」并養(yǎng)成習(xí)慣。因?yàn)橐咔殛P(guān)系孩子整天在家，常常會(huì)忽略了這些生活中的儀式感，我們可以和孩子一起建立新的規(guī)范套用在居家生活中，例如：起床時(shí)播放孩子喜歡的音樂(lè)喚醒孩子，一直到早餐用餐結(jié)束后關(guān)閉音樂(lè)，讓孩子能明確區(qū)分出休息模式與學(xué)習(xí)模式。

擁有覺(jué)察及反省的能力

首先，得了解到放手讓孩子做決定，孩子可能不會(huì)立刻做到一百分。因此，我們可以定期地與孩子討論近況，看看孩子這段時(shí)間內(nèi)達(dá)成了那些目標(biāo)，又覺(jué)得哪些地方可以做得更好，并讓孩子自己思考往后可以怎么調(diào)整改善。

每個(gè)人都曾經(jīng)是孩子，不要因?yàn)楹⒆臃噶艘稽c(diǎn)小錯(cuò)就用大人的標(biāo)準(zhǔn)去審視，而是要相信每個(gè)孩子有成長(zhǎng)的途中，每一次錯(cuò)誤都是成長(zhǎng)的養(yǎng)分。培養(yǎng)孩子擁有不怕犯錯(cuò)的勇氣，以及擁有堅(jiān)持到底的恒心，在未來(lái)的某一天，孩子也能自己掌握自己的人生。

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